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減脂計畫不斷的胎死腹中, 都是因為管不住我這張駱駝般嚼不停的嘴, 過年送禮大家瘋傳地方美食, 一定要一起享用,對視挑眉才是相處之道, 太好吃,停不下來就因為我們都是凡人啊! 跟公婆親友相處,不斷地被餵食那都是愛啊, 千萬別被長輩的「妳太瘦了多吃一點」迷惑! 如果管不住嘴,就當作是佛系增肌吧! 人前哇哈哈的暴風進食, 人後嘿咻咻的暴雨噴汗, 人家還以為體質吃不胖, 人肥我瘦這個年很可以! 不運動有數百個理由, 但運動的目的只有一個; 持續下去不容易, 但一旦開始了就很難放棄, 懶得思考就設個tabata timer (免費app很多可以下載) 看有多少時間,就設多久運動總時數, 玩太晚我大約設個8分鐘,設定30秒休10秒, 最後兩分鐘平板撐鐵定爆汗! 動作選擇不複雜: 1.全身性的波比跳, 2.腰瘦骨的側轉體, 3.貪食腹的仰臥起, 就三個動作,每天晚上超渡貪吃魂, 有跳有保庇!十分鐘很短就虔誠一點吧! #地方媽媽的健身筆記 #十分鐘的練愛 #有跳有保庇 周琨瑾

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